Klassischer Pilates-Mattenkurs mit einem somatischen Erfahrungsansatz, um das Verständnis und den Nutzen der Übungen zu vertiefen. Wunderbar für alle, die an ihrer Kraft, Stabilität und klaren Ausrichtung arbeiten wollen, während sie ihren Geist entspannen und in ihren Körper kommen.

Sanftes fließendes Training – verbinde dich mit dir selbst und mit deinem Baby.
Diese sanfte Pränatal Pilates Klasse vereint Kraft, Atmung und Entspannung mit Fokus und Intention, verbindet Körper, Geist und Seele in dieser besonderen Lebensphase, in der ein neuer Mensch in dir heranwächst.

Du brauchst eine Matte, ein Theraband, ein Kissen und einen Gymnastikball, 65cm für Frauen bis 1,75m, 75cm wenn du größer bist.

Die Online - Klasse wird aufgezeichnet, wenn du eine Stunde verpasst, kann sie nachgeholt werden.
Deutsch/English je nach Anfrage

Probestunde 10€
10 x 140€
Drop-in 16€

Ca. 10 Wochen nach der Geburt kannst du in dem postnatal Kurs starten. Wir beginnen in dieser Klasse sehr sanft, um langsam Kraft und Körpergefühl nach der Geburt wiederzufinden. Dein Moment, um wieder in dein Zentrum zu kommen und dich zu spüren.
Du brauchst eine Matte, ein Theraband und ein Kissen.
Die Online-Klasse gibt dir die Freiheit von zu Hause aus zu trainieren, dein Baby kann bei dir sein und du kannst jederzeit wenn nötig eine Pause machen.
Die Online - Klasse wird aufgezeichnet, falls du eine Stunde verpasst, kann sie nachgeholt werden.
Deutsch/Englisch je nach Anfrage

Probestunde 10€
10 x 140€
Drop-in 16€

Die Gyrokinesis®-Methode ist eine Bewegungsmethode, die den gesamten Körper anspricht, Energiebahnen öffnet, das Nervensystem stimuliert, den Bewegungsradius vergrößert und durch rhythmische, fließende Bewegungsabläufe funktionelle Kraft erzeugt. Es handelt sich um eine originelle und einzigartige Methode, die Bewegung, Atem und mentale Konzentration koordiniert.
Für mich verbindet Gyrokinesis® die Einfachheit des Embodiments mit dem Fluss und der Komplexität des Tanzes. Diese Bewegungspraxis nimmt Dich mit auf eine Reise und schafft Gleichgewicht und Harmonie in Dir. Sie wird auf einer Matte und einem Stuhl ohne Hilfsmittel praktiziert. Ohne das Feedback und die Anleitung von Geräten sind die Teilnehmer eines Gyrokinesis®-Kurses mehr auf ihre eigene Körperwahrnehmung angewiesen, um Bewegungsabläufe zu erkunden.
Es ist für jeden geeignet, der eine starke Mitte, einen ruhigen Geist und geschmeidige Bewegungen genießen möchte.